Comment un coach personnel peut vous aider à retrouver la forme

Au moment de se (re)mettre au sport, il est possible de se demander, face à l’avalanche d’offres de coaching, si l’on en a réellement besoin. En effet, est-il réellement nécessaire, après tout, que quelqu’un nous motive pour aller courir ou soulever des haltères ? N’est-il pas suffisant de vouloir se libérer de ses complexes, et de vouloir se sentir bien dans sa peau ?

Faire du sport, oui, mais comment ?

Dans l’absolu, vous pouvez tout à fait aller courir sans aide extérieure. Mais est-ce vraiment tout ce qu’il vous faut ? Par exemple, en entrant dans une salle de sport, il n’est pas évident de choisir la bonne machine, le bon rythme de pratique… Et c’est à ce moment qu’intervient votre coach. De même, si vous voulez raffermir votre corps en faisant des exercices chez vous, seriez-vous sûrs de choisir les bons exercices ?

En se basant sur son expérience, un coach pourra vous guider pour choisir un parcours qui vous conviendra le mieux, avec des techniques saines pour minimiser les risques de crampes, d’entorses et d’autres maux issus d’une mauvaise pratique du sport, qui pourraient briser votre élan et vous faire renoncer à votre activité. En effet, l’exercice physique doit mener à du bien-être, pas à de la douleur ! Un coach, ou un professionnel du sport, peut aussi vous guider dans l’achat de matériel pour certains types d’activité ; vous pourrez, par exemple, profiter des conseils en choix de vélo de Cycles 14 à Saint-Vigor-le-Grand.

Vous voulez pratiquer chez vous, pour des raisons familiales, de santé, ou simplement par préférence personnelle ? Profitez de l’aide d’un professionnel, comme le coaching sportif personnalisé par Vivien GALLAY à Marseille 9, pour concevoir un programme adapté.

Aussi, votre coach peut vous aider à définir vos propres buts : « simplement » perdre du poids ? Vous reprendre en main après une mauvaise passe ou une maladie ? Sculpter vos muscles ? Recommencer à vous aimer en changeant ce qui vous complexe ? Dans chacun de ces cas, il vous aidera à comprendre votre objectif réel, et à choisir des exercices et des objectifs réguliers sur-mesure.

Une vie saine pour un corps sain

Le rôle de votre coach sportif, malgré ce que l’on pourrait penser, ne s’arrête pas au sport ! En effet, il peut être un partenaire crucial pour vous constituer un mode de vie sain, qui ne se limiterait pas à un exercice physique régulier, même si celui-ci garde une importance cruciale.

Un vrai programme de coaching complet peut ainsi inclure des conseils et des recommandations quant à votre régime alimentaire, et ce quel que soit votre objectif dans la pratique du sport. Une personne voulant perdre du poids saura ainsi mieux chasser les aliments qui l’ont fait grossir, et une autre qui veut développer sa masse musculaire pourra enrichir son alimentation en protéines sans pour autant compromettre sa santé.

Il est aussi indispensable d’adapter votre pratique du sport à un bon rythme de vie ; celle-ci doit, dans cette optique, être régulière, et ne pas empiéter sur le temps consacré à votre travail ou à vos proches. Sans la première condition, votre activité physique perdrait de son efficacité, et sans la seconde, elle pourrait poser des problèmes personnels ou professionnels, et finir par être abandonnée. Encore une fois, votre coach sportif peut vous aider à inscrire vos exercices dans votre emploi du temps.

Et dans le pire des cas, c’est aussi votre coach qui vous rappellera vos motivations et vos objectifs quand l’appel du lit se fait trop fort !


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